シトラス系のアロマオイルで気分をさっぱりと、芍薬から元気をもらって、音楽はショパンのプレリュードでしょうか。うーん、軽めのジャズかな。コーヒーとチョコレートがあれば梅雨の揃えは完璧･･･。

梅雨に関する季語はとても多く、日本人のこの季節への特別な想いや、自然に対する豊かな感性がわかります。

私の場合、この時期を乗り切るにはかなりの労力を要するのですが。

不安症やパニック症の患者さまは比較的暑さ・湿度が苦手という方が多いです。
これから蒸し暑くなる時期、保冷剤などを包んで冷やすことも効果的ですので、是非お試しくださいね。
ちなみに、当てる場所は手首の内側や首の横の太い動脈がある辺りがより効果的です。


しばらく家で過ごす時間が長くなりそうなので、体を動かすことも忘れずに。
運動後には副交感神経が優位となりリラックスした状態になりますし、脳の働きにも良い効果があると知られています。
隙間時間で筋トレ、スクワット、ストレッチ、気付いたらいつでもどこでもやってみましょう！



家にいる時間で何か学んでみるのも良いかもしれません。資格試験や語学など最近始める患者さまが多いようです。

私も3年振りに来日するイタリアのお友達と会うために、イタリア語を学び直し中です･･･
おうち時間が長くなるのも悪くないものです。皆さまも色々とやってみたいことを見つけてみて下さいね。
鬱屈した毎日を快適に充実して過ごせると良いですね。